?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Никого бессонница не мучает? А то время сейчас самое депрессивное: золотая осень с красотой своей приказала долго жить, а серое небо, голая земля и короткий день тоску навевают, да и мысли не самые позитивные в голову лезут. Перед сном особенно, и в родную спльню, как на Голгофу топаешь, бывает...

Я совершенно не приемлю снотворное (просыпаюсь от него совершенно разбитая!). Не самый лучший это вариант, да и, говорят, привыкание вызывает. Есть способы куда безобиднее и приятнее во всех отношениях.

Ну про молоко тёплое с мёдом знают все, наверное, а есть ещё один очень действенный способ - орехи грецкие(!). Для тех, кто боится калорий, достаточно и пяти зерен этих орешек, а если уж не боитесь, то можно и поболе. Потом клычки только не забудьте почистить, и - баиньки. Уверяю вас, спишь детским здоровым сном, просыпаешься, яко младенец, с улыбкой на устах и жаждой деятельности.
Проверено. Мин нет!

P.S. О. радость! Нашла вот такой плеер на Яндекс-музыке. До сих пор очень сожалею, что прекратил своё существование Простоплеер. Без песен наши журналы как-то обнищали.. Видео - это не то. Они хороши сами по себе, а от текста отвлекают. Так, что, пользуйтесь, на здоровье. В это время года музыка для души - дело полезное.

Recent Posts from This Journal

Comments

( 112 comments — Ваше мнение )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
mangiana_irina
Oct. 31st, 2017 04:14 pm (UTC)
Спасибо за совет, Иришенька ! А вот плеера что-то не вижу...
iriki
Oct. 31st, 2017 05:53 pm (UTC)
Да не за что. Надо же! А у меня так хорошо встал!
(no subject) - mangiana_irina - Oct. 31st, 2017 06:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Oct. 31st, 2017 06:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mangiana_irina - Oct. 31st, 2017 06:48 pm (UTC) - Expand
emshan_lena
Oct. 31st, 2017 04:19 pm (UTC)
Как это Простоплеер прекратил своё существование? Проверила - на месте, а вот яндекс-музыка у меня недоступна
iriki
Oct. 31st, 2017 05:52 pm (UTC)
Он на месте, но россиянам в большинстве регионов недоступен.
(no subject) - emshan_lena - Oct. 31st, 2017 06:05 pm (UTC) - Expand
sewa7
Oct. 31st, 2017 04:29 pm (UTC)
Спасибо за подсказку про орехи. Нужно будет попробовать. Обычно я сплю нормально, но сейчас после перевода времени никак не могу адаптироваться...
iriki
Oct. 31st, 2017 05:51 pm (UTC)
Хорошо, что у нас прекратили это безобразие. Попробуйте, это, правда, помогает.
aborigenarbata
Oct. 31st, 2017 04:45 pm (UTC)
Собственно из-за бессонницы я в 68 лет и вышел на пенсию, невозможно поспать 3-4 часа и утром идти на работу. С возрастом в человеке возрастает алармизм по всем направления бытия и тревожные мысли, пустяковые для любого человека, вырастают в проблему, которая возвращается и возвращается как раз в ночи. Был у сомнолога, если у вас нет лишних денег не ходите, изначально назначит дорогостоящее обследование, а затем пропишет донормил, который продается в аптеках без рецепта. Теперь, когда некуда спешить, появилась возможность бодрствовать часть ночи и прилечь в течение дня.
iriki
Oct. 31st, 2017 05:50 pm (UTC)
К сомнологу я не ходила даже тогда, когда по трое суток вообще не спала. Спасалась книгами. Читала, представь себе, Маринину. Благодаря ей и и выжила: там думать не надо, запоминать нет необходимости - перебирай себе буковки...
А снотворное на меня плохо действует. Я не терплю изменённое состояние, и по этой же причине алкоголь не люблю. Донормил - это страшный препарат! Почище феназепама будет. Не, не моё. Я - Сова по жизни, так что до 1.30 спокойно делами занимаюсь, но потом-то спать уже надо!
Вот мне и посоветовали такое средство. Помогает!
rider3099
Oct. 31st, 2017 04:49 pm (UTC)
Мысли точно враги сна!
iriki
Oct. 31st, 2017 05:40 pm (UTC)
Главное, что все проблемы именно ночью хочется решить! Днём всё кажется необязательным каким-то...
fenster99
Oct. 31st, 2017 04:51 pm (UTC)
Я уже зеваю сижу, а песенка меня взбодрила! )))

Спокойной ночи, Ира! Sleep well!
iriki
Oct. 31st, 2017 05:39 pm (UTC)
Я же Сова абсолютная, но когда до 4 утра уснуть не могу, то тут уже никаким "совизмом" не оправдать. Приходится вот так бороться.
(no subject) - fenster99 - Nov. 1st, 2017 06:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 06:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - fenster99 - Nov. 1st, 2017 06:28 am (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 06:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - fenster99 - Nov. 1st, 2017 08:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 01:28 pm (UTC) - Expand
katya_kch96
Oct. 31st, 2017 04:56 pm (UTC)
Чай ромашковый тоже хорошо успокаивает.
С орешками надо попробовать.
iriki
Oct. 31st, 2017 05:37 pm (UTC)
Ромашка противная. Не люблю. А орешки - вкусно, и к холодильнику уже не потянет, и спать будешь.
sz_lanna
Oct. 31st, 2017 05:12 pm (UTC)
А я весь релакс по музыке слушаю на Ютубе.
iriki
Oct. 31st, 2017 05:33 pm (UTC)
Не, под музыку я не усну. Под разговор (кино идёт или передача) спать - милое дело. Но ведь ночью не включишь, чай не одна в доме...
(no subject) - sz_lanna - Nov. 2nd, 2017 03:39 pm (UTC) - Expand
kasana3006
Oct. 31st, 2017 05:27 pm (UTC)
еще можно погулять перед сном, комнату проветрить ) почитать что то )
iriki
Oct. 31st, 2017 05:36 pm (UTC)
Гулять лень, комнату проветрить - само собой, а без книги вообще никак. Но ведь бывает, только книгу закроешь, лампу потушишь, и начинаются мысли всяческие терзать... Сон, как рукой!
livejournal
Oct. 31st, 2017 05:35 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
iriki
Oct. 31st, 2017 05:36 pm (UTC)
ОК!
irina_sbor
Oct. 31st, 2017 05:40 pm (UTC)
Не, я в кровать вползаю, как в нирвану)))
и поспать люблю и сплю с чувством, с толком и без остановки - как сурок в норе)))
iriki
Oct. 31st, 2017 05:55 pm (UTC)
Вот умница! Я - Сова, но ведь утром-то всё равно вставать надо. А сейчас день короткий, и проспать до 10 утра, значит, ничего не успеть за день. Так что, вот так обманываюсь иногда.
stagla
Oct. 31st, 2017 06:01 pm (UTC)
берется какое-то расхваленное непростое кино. и отлично под него засыпается
я уж не помню какой фильм, но раз пять начинал смотреть. и сваливался сраженный им.

правда попадаются какие-то неплохие фильмы, и до часу ночи лупаришь его.

а то вот посмотрел "игра джеральда" - еще и заснуть потом не мог. фильм то не сказать что шикарный. но там одна из моих фобий затронута - вот и переживал-размышлял
iriki
Oct. 31st, 2017 06:39 pm (UTC)
Я под кино хорошо засыпаю. Только ведь не одна живу. Мужу совсем не нравится это бормотание, хоть и спит в соседней комнате. Он Жаворонок !
(no subject) - stagla - Oct. 31st, 2017 07:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 06:41 am (UTC) - Expand
ida_mikhaylova
Oct. 31st, 2017 06:33 pm (UTC)
хорошие советы, но я - жаворонок патологический:) могу встать в четыре -полпятого, но после 23 часов только книги читать способна и никакие дела делать вовсе не могу:)
iriki
Oct. 31st, 2017 06:36 pm (UTC)
Это у меня муж такой... Правда, в 4 часа не встаёт, а вот в 6 - самое то для него. Меня же утром не кантовать!
(no subject) - ida_mikhaylova - Oct. 31st, 2017 06:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Oct. 31st, 2017 06:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ida_mikhaylova - Oct. 31st, 2017 06:56 pm (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 05:57 am (UTC) - Expand
(no subject) - ida_mikhaylova - Nov. 1st, 2017 07:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 01:36 pm (UTC) - Expand
katya_sokolova
Oct. 31st, 2017 06:36 pm (UTC)
А я за весь день набегаюсь и быстро засыпаю.
iriki
Oct. 31st, 2017 06:37 pm (UTC)
Чем больше устану, тем хуже сплю. Всегда так было. А Вы - молодец, Катя.
(no subject) - katya_sokolova - Oct. 31st, 2017 06:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - iriki - Nov. 1st, 2017 05:45 am (UTC) - Expand
arysev
Oct. 31st, 2017 07:21 pm (UTC)
Хм... А у меня тоже Мозилла, и всё видно, всё играет. Загадашно.) Но под Пугачевскую "Бессонницу" уж точно не заснешь.)
А насчет рецептов, пока что обхожусь обязательными пешими походами каждый вечер в любую погоду, и в любое время года. Тут уж, нагулявшись, главное не заснуть носом в клавиатуру.)
iriki
Nov. 1st, 2017 05:43 am (UTC)
Прогулка хорошо, наверное, но лень ведь... Да и улица у меня возле дома очень уж оживлённая, а по дворам по темноте как-то неуютно гулять...
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 112 comments — Ваше мнение )